Löydän kanssasi juuri sinun elämäntilanteeseesi ja sinulle sopivat tavat muuttaa elämäntapojasi pysyvästi

Se pienen kylän äkäpussi ei olisi ikinä uskonut, missä on tänä päivänä 

Muistan sen tunteen, kun suoraan sanottuna kaikki vitutti. Ajattelin, että vihaan ihmisiä ja oikeastaan koko elämää. Olin laihduttanut ja taas lihonut yläasteelta asti, sillä sain jo silloin kuulla muilta kamalia kommentteja ulkonäöstäni. Rääkkäsin ja rajoitin, koska vihasin kehoani. Mutta ei vaan onni ja autuus löytynyt sillä reseptillä. Vasta kun aloitin viimeisen kerran pysyvän muutoksen, se ei muuttanutkaan vain elämäntapoja, vaan ihan koko elämän.

Usein sanotaan, että tällainen elämäntapamuutos jatkuu loppuelämän, mutta tästä uskallan olla eri mieltä. Ei muutosvaihe kestä ikuisesti. Sen jälkeen sitä vasta alkaakin pohtia, että mitäs nyt sitten. Mitä uusi minä haluaa tehdä ja mitä kohti mennä? Siksi haluan itse olla asiakkaideni matkassa mukana myös sen jälkeen, kun iso elämäntapamuutos on tehty ja on aika miettiä mihin suuntaan sitä haluaa seuraavaksi lähteä.

Oma polkuni vei valmentajaksi, kuntosalin omistajaksi ja viimeisimpänä hurahdin painonnostoon. Sinun polkusi voi näyttää ihan miltä vaan - tärkeintä on, että se tuntuu sinulle merkitykselliseltä.

Se pienellä kylällä kasvanut, ylipainosta kärsivä ja negatiivisten lasien läpi elämää katsova äkäpussi ei olisi ikinä voinut kuvitella, missä onkaan nyt. Ei hän olisi uskaltanut edes tehdä tällaisia juttuja! Mutta niin vain Piippolan likasta kasvoi kuulkaa omaa kuntosalia pyörittävä liikunta-alan asiantuntija. En toteuttanut vain omia unelmiani, vaan siinä sivussa olen saanut olla mukana myös satojen muiden matkassa, jotka ovat päättäneet muuttaa elämänsä ja lähteä kohti omia unelmiaan. Ja tämä matka on vasta alussa.

Näin yrittäjänä ja perheellisenä arki on aina vähän kaoottista. Mutta silloinkin se voi tuntua merkitykselliseltä ja voin voida hyvin.

Ja niin voit muuten sinäkin.

Pt Matleena, valmentaja ja Kelo Wellness Center perustaja

Tavoitteisiin pääsy vaatii kuitenkin myös sinulta sitoutumista ja ohjeideni ja neuvojeni käytäntöön viemistä. En voi tehdä muutosta puolestasi, mutta minulta saat ammattilaisen sinulle räätälöidyt ohjeet ja rinnalla kulkijan. En pakota sinua elämään rahkalla ja mehukeitolla, mutta muutos vaatii muutoksia. Ruokavalio ja saliohjelma tehdään arkesi ja mieltymyksiesi mukaisesti.

Monesti elämäntapamuutos liitetään jollain tavalla diettaamiseen, vaikka

todellisuudessa näillä ei ole mitään tekemistä toistensa kanssa.

Elämäntapamuutos EI ole

• Kaloreiden laskemista
• Ruoan ansaitsemista liikunnalla
• Kieltolistoja
• Hyviä ja pahoja ruokia
• Ruoasta kituuttamista
• Rääkkiliikuntaa

Sen sijaan elämäntapamuutos ON

• Monipuolista ruokaa riittävästi
• Mielekästä liikuntaa
• Herkkuja hyvällä omalla tunnolla sopivissa määrin
• Pieniä tekoja oman hyvinvoinnin edistämiseksi
• Kunnon annoksia
• Tavoitteiden asettamista
• Arvojen mukaisia tekoja